[推荐]电脑前坐久了,来看看这个
<P>法鼓山八式動禪</P>
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<TD><FONT color=#333333><FONT size=5><FONT face=新宋体><STRONG>一． 緣起：</STRONG><BR>為了讓緊張忙碌的現代人，能夠簡便地享受禪法的奧妙，法鼓山聖嚴法師依據多年的實修體驗，將禪修心法融入運動中，發展出「法鼓八式動禪」。「法鼓八式動禪」是一套不拘時間、不拘地點，而且簡單易學、有益身心的「動中禪」。只要能勤加練習，在行、住、坐、臥之中，都能以動禪的修行方式，清楚享受身心放鬆的感覺，讓人安定自在。 </FONT></FONT></FONT></TD></TR>
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<TD><FONT color=#333333><FONT size=5><FONT face=新宋体><STRONG>二． 功能：</STRONG><BR>法鼓八式動禪除了具有健身的效果外，還能調心，幫助人們將散亂心轉為專心，並進而達到身心合一。勤加練習後，可應用在生活中，時時放鬆、放下身心。</FONT></FONT></FONT></TD></TR>
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<TD><FONT color=#333333><FONT size=5><FONT face=新宋体><STRONG>三． 對象：</STRONG><BR>法鼓八式動禪不分男女老幼，不論健康或患病，任何人皆可。</FONT></FONT></FONT></TD></TR>
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<TD><FONT color=#333333><FONT size=5><FONT face=新宋体><STRONG>四． 時間：</STRONG><BR>任何時間皆可操作，但若在飯後半小時，建議用散步去體會法鼓八式動禪的心法「清楚與放鬆」。</FONT></FONT></FONT></TD></TR>
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<TD><FONT color=#333333><FONT size=5><FONT face=新宋体><STRONG>五． 地點：</STRONG><BR>只要空間足夠、空氣流通，在室內、戶外均可，但要避免風太大的地方。</FONT></FONT></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE>
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